口腔溃疡是发生在口腔内的常见且大多无害的溃疡。然而，任何经历过的人都知道它们是多么不愉快。
许多因素都会导致这些疼痛的疮口。焦虑、压力、咬脸颊内侧和吸烟是导致口腔溃疡的典型原因。你吃的东西也是一个巨大的贡献者。
如果您经常出现口腔溃疡且持续存在，这可能与您的饮食有关。请务必拜访我们位于卡尔加里西北部的牙医，他们知道如何确定口腔溃疡的根源并提供立即治疗。这样，您可以获得个性化的专业建议。
同时，请继续阅读，了解哪些主要食物会导致口腔溃疡。
酸性水果，特别是柑橘类水果，可能会导致口腔溃疡。菠萝、橙子、柠檬和酸橙都是高酸度水果的例子。尤其是草莓，容易引起口腔刺激。
这些水果会对口腔组织造成压力，并可能加重牙龈症状。如果您的嘴巴已经很敏感，则尤其如此。用这些水果制成的任何果汁也会有同样的效果。香蕉、西瓜和苹果都是很好吃的水果——可以避免擦伤。
尽管坚果营养丰富，但它们对牙齿却出人意料地有害。核桃、花生、腰果和杏仁等坚果对你的咬牙者来说是危险的领域。这些坚果中的氨基酸 L-精氨酸会导致口腔溃疡。
咸坚果尤其糟糕，因为钠会使口腔干燥并导致内壁轻微发炎。
交易破坏者！不幸的是，巧克力是导致口腔溃疡的首要食物。这主要是因为巧克力中含有一种叫做溴化物的生物碱。口腔对这种成分非常敏感，它会导致类似过敏反应的情况。一些患有这种轻度过敏的人的舌头和内颊会出现口腔溃疡。
您不必完全戒掉巧克力，但如果它引起疼痛，请考虑减少可可的摄入量。
辛辣食物会破坏口腔内壁，导致溃疡。和酸性水果一样，辛辣食物的酸性也很高，更容易伤害皮肤。
您需要避免吃咖喱、辣酱、墨西哥胡椒和辣片等食物，以免口腔疼痛。其中大多数都是双重打击，因为它们的盐含量也很高。
这是相当广泛的食物。然而，被归类为“硬”的食物具有磨蚀性、锋利性和致痛性：
如果您容易患口腔溃疡，最好尽可能避免这些。
或者，也可以小口吃。您还可以将食物与去除干燥和硬度的东西结合起来。在吐司上涂上额外的黄油，并吃生蔬菜或沾着薯片的食物，可能会帮助您的口腔更好地应对。
我们简要提到了巧克力过敏。如果某种食物反复引起口腔溃疡，则可能是过敏。尝试记下哪些食物会引发口腔溃疡。尝试每周吃的食物，减少某些食物的摄入量并增加其他食物的摄入量。这样，您就可以找出哪些成分最有害。
如果您因食用少量某种食物而感到疼痛，请去看医生进行过敏测试。
牛奶、奶酪和酸奶等乳制品通常会导致口腔溃疡。一些医生认为牛奶蛋白质中的一种成分与口腔溃疡有关。病情突然发作可能是由于对牛奶的不良免疫反应造成的。
如果您的口腔溃疡反复发作，则值得戒掉乳制品，尤其是含有动物奶的乳制品。选择以大豆和燕麦奶为基础的产品以及纯素奶酪，看看这些改变是否会产生影响。
有些饮料如果饮用会带来口腔溃疡的风险。咖啡和酒精（最好不要在一起！）都是酸性的。我们经常大量饮用这些饮料，并且不太可能放弃这些饮料。如果您患有慢性口腔疼痛，可能需要减少剂量。
现在，让我们把焦点从你应该避免的食物转移到你应该注意的食物上！
如果饮食中缺乏某些维生素和矿物质，人们就会患上口腔溃疡。如果您的身体缺乏锌、铁、B12 和叶酸，那么您很可能会反复出现溃疡。
为了提高这些物质的水平，请在饮食中多吃这些食物：
正如您所看到的，许多物品会导致口腔溃疡并刺激组织。这些食物最好适量食用。减少导致口腔溃疡的食物；你不必完全禁止它们。
但是，如果您发现潜在的过敏，最好消除这些食物。确保您也获得了所需的所有营养。正如我们所说，引起问题的并不总是你吃的东西，而是你没有吃的东西。