很多姐妹都是运动后不瘦却胖了，我也经历过，所以，下面我就分享一下怎么回事吧！
一，健身新手的身体适应过程
刚接触运动的人，由于短期的体内的糖原和水分增加会胖个几斤但并不是你真正意义上的变胖了，而且刚刚接触无氧运动的人肌肉含量也会有一定的提高这是好事情，只要继续坚持你的减脂计划，就会顺利瘦下去。
二，吃太多，摄入>消耗
运动量增加，难免食欲会增加，这个时候一味的靠运动瘦下去而不调整自己的饮食，只会让你在无形中增肥。
三，不健康的减肥方式
过多的运动以及节食，靠饿前期的确能瘦，但是对身体的影响会越来越差。长期坚持节食减肥，再加上过多的运动量，虽然会让你快速瘦下去，但是正常饮食后复胖也会很快来到。
四，肌肉含量增加
体重秤上的数字不代表你瘦了，而是围度以及体脂，当你多做重训等无氧运动时，会让你体型越来越好看，视觉上体型也越来越好看。
五，女生大姨妈期间的影响
很多人在经期时都会水肿，会胖个几斤，很正常，经期过后不乱吃，体重就会恢复。抓住经期黄金期尽情减脂！
减肥有的时候可能，体重没有变，但是身体维度还是会有所改变的，身体围度变化也是很重要的，希望姐妹们越来越瘦，健康减肥，合理饮食，适度运动，大家一起加油吧！